出軌前，他對婚姻存在一部分不滿，以為出軌可以彌補；出軌中，發現進退兩難，自己對家庭想負責，對情人不舍，現實壓力太大；出軌回歸后，妻子對出軌不理解，他備受嫌棄，感到失落。

無論說不說，你的背叛對妻子已經造成了極大的傷害，她一時難以接受是一件正常的事情，需要耐心的引導與修復。那么該如何才能讓夫妻倆慢慢走出婚外情帶來的傷痛？

首先，加強夫妻之間的溝通。做錯了事就要承擔后果，坦誠與對方溝通，了解彼此在婚姻里的需求，并及時調整夫妻二人的相處模式。其次，共同修復婚姻，破壞婚姻只需要一個人，但是修復婚姻需要夫妻二人的努力。用積極的行動來表面自己修復婚姻的決心與意愿，可以試著與妻子約法三章，讓妻子看到自己一心一意回歸家庭的態度，互相理解，互相理解彼此的不容易，重新開始。

最后試著激活婚姻里的愛情，增加親密感，減少距離感。所以現在應該好好經營婚姻，愛護家庭，遇到問題積極解決，防患于未然。